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アクティブシニアのコンパクトなエコ生活

エコピープルでアドラーな Miketoyの85点人生のライフログ。 “丁寧な生活” を目指すライフスタイル

2018-11-14から1日間の記事一覧

「保健体育」は健康がテーマ

週に2、3回、昨日もそうだがジムのマシンで、背中、腹、胸、腰、脚の基本5部位を12回の上げ下げ、1分休んで3セット、約30分近くの筋トレをしている。私にとって健康寿命の維持は大きなテーマである。市などの公開講座などで実施しているシニア向け…