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アドラーなスマートシニア活動記

嫌われる勇気と幸せになる勇気を持ちたいエコピープル 福祉住環境コーディネーター Miketoyの85点人生のライフログ

健康診断結果が来る

4月に受診した健康診断の結果が来ている。LDLコレステロールが136と高く問題あり*1とのこと。

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しかし、エアロバイク20分のような運動は毎日欠かさずしているし、食事にも注意している。脂分や塩分控えめ、過食を避け、魚肉など栄養バランス良く、基本的には和食で、また規則正しい時間に、心がけている。これ以上、どう改善せよと言うのだ?とすら思う。もう知らん! 。食べたいものを好きなだけ食べると居直るのは、先が長くはないシニアの特権だ(笑)

ということで、たまには良かろうと、一昨日はランチバイキングで腹一杯食べて来た。その日の夜は、通常は素のさぬきうどん。今回はぶっかけおかず生姜でご飯一杯のみで、一日分のレベルのカロリーでは調整しているつもり。でも、脳梗塞との関係もあり得るので、機会を見て医者に相談した方が良いのだろう
*2

http://www.flickr.com/photos/33195950@N00/2770076293

photo by morner

*1:2007年に改訂された日本動脈硬化学会による脂質異常症診断基準では、従来の総コレステロール値 (220mg/dl以上) を診断基準から外し、LDLコレステロールとHDLコレステロール値で診断することになった。脂質異常症高脂血症)と診断される基準値はガイドラインLDLコレステロール≧140mg/dlという。

*2:5/17 追記: この基準はこの4月より緩和されていて私程度なら問題ない範囲 (男性で178まで) とされている。基準値の変更は恣意的というか、意図的というか不満である。

健常人を病人にする方法(2:高コレステロール血症) | 医学博士の健康ブログ | 株式会社 国際友好交易 といった主張もある。