にほんブログ村 シニア日記ブログ 60歳代へ

アドラーなスマートシニア活動記

嫌われる勇気と幸せになる勇気を持ちたいエコピープル ☀ Miketoyの85点人生のライフログ

8テンポで1ステップ

スポーツクラブに行くのが、日々の中心的重要な日課になりつつある。7月から、毎日ではないにしろ、2日に1回は行っている。そのために必要なグッズとしての靴、タオル、ウェア、水着、ポーチ、着替え服の荷物も整えた。運動後の風呂でさっぱりリフレッシュ感を味わえるので気分が良い。

この頃、マシンでは、EZツイスターを楽しんでいる。EZツイスターで上級までいった。片足立ちでいつもフラフラして、いかにも老人という感じでみっともなかったのを改善したいと思った。全体の有酸素運動と、バランス感覚を保つ体幹を鍛えるのには良さそうだ。このあとは上半身系の筋トレが自分のパーソナルトレーニングとなる。

昨日は、それ以外に4つのスタジオレッスンも参加してヘトヘトであった。スタジオ参加は最初は敷居が高かった。何事もこの種の新しい世界に参入するのは勇気がいるものだ。

エアロビクスやステップの動きで、リズムに乗れなかった。右足から始まったり、左足から始まったりするので良く分からなかった。足と手の動きの連動が不十分で人前でついていけない鈍臭さを晒すのは恥ずかしい。だから、隅っこのほうに隠れてしている(笑)。

音楽と同じ8テンポで1サイクルでの動きなのだと、やっとわかった。何らかの追加アクションの時に、そのワンテンポ分が、ずれたりするのだ。こういうことが良く分からなかったが、あと数回もすれば、ついていけるようになるだろう。何事も慣れるまでは大変だが、そうなれば堂々と前の方に陣取れる。

Step Aerobics-1