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アクティブシニアのコンパクトなエコ生活

エコピープルでアドラーな Miketoyの85点人生のライフログ。 “丁寧な生活” を目指すライフスタイル

シバム?何だそれは?

Dance dance dance! #Sh'Bam #OneLive #LesMills #Reebok

フィットネスクラブを今月と来月は重複して入っている(好きで2つに入っているわけではない。ミスのためだ)。新しいジムでのインストラクターも以前いたところとおよそ半分近くは兼任しているので、顔なじみで移行への安心感はある。また、今までは同年代以上の同輩が多数いたので安心感があったのだが、今のスポーツクラブではそうではない。比較すると圧倒的に年齢層が若いので、ついていけないのでは?というプレッシャーになる。

新しいスポーツクラブでは、レズミルズのメニューが揃っている。ボディジャムに、さらにシバムというプログラムにそれぞれ2回参加した。インストラクターのように上手な人も数人見かける。ピッタリタイツのおじさんのボディラインがキモい感もあるのだが(笑)、やはり若者向けダンス系のプログラムの1つである。シバムの1行解説には「様々なダンスをシンプルに組み合わせて踊ります。SH’BAMのテーマは笑顔と汗!、ダンスの初心者の方でも簡単に踊れて楽しめるクラスです」とあり、30,45,60とある。シバムはボディジャムよりは軽いものの、それほど簡単でもない印象だ。殆どが45分もので、1つ2つ60分ものがある。45分でもキツイ。私的には30分もので十分なのだが標準ではなさそうだ。もう少し続けてみよう。

 

今は1日おきを目安で週に3、4回くらい通っている。有酸素運動ばかりでは、私のような痩せ気味体質では筋肉量が減少する。消費カロリーの多いキツイレッスンや筋トレはできればしたくない。どの日のどのレッスンに出るかを色々と試しているのだが、出たいレッスンはエアロ以外ではこのシバムと目星はついてきた。あちこち出て自分に合う物を探す試行錯誤の過程はそれなりに楽しい。このスポーツクラブの勝手はわかってきたが、まだ緊張状態にある。やはり顔なじみができるとリラックスできる場になるから、会釈する程度の人を見つけ該当クラスに早く溶け込みたいと思う。