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アクティブシニアのコンパクトなエコ生活

エコピープルでアドラーな Miketoyの85点人生のライフスタイル

Barreに参加

Gym Bunny #1

ニュージーランド発の健康促進プログラムのLESMILLSの1つにBarreというものがある。私の通うジムでは、この1月から開始されたのだが、それに2回参加した。バレエとかけているのか知らないが、「バー」と呼ぶようだ。バレエの基本姿勢をベースに音楽に合わせながら有酸素エクササイズや軽量のプレートを用いてウエイトエクササイズを行うもので、姿勢を整えて引き締まった身体を手に入れることを目的とする。45分だが、消費カロリーはダンス系のプログラム並みで315キロカロリーのようで意外と疲れる。筋肉痛が来るのは今まで使っていなかった筋肉の部位を刺激しているからなのだろう。これからも定番メニューとして参加することにしよう。

4月からは新年度なので、スポーツクラブでのプログラム構成、時間帯も変わるだろうし、新しい参加者も多くなるだろう。今までエアロビクスとシバム以外にはあまり参加していなかったが、この4月から新ものレッスンにも挑戦したいと思う。ジム生活にも慣れ、まだまだだけれど自信も少しはつき、余裕も出てきたかなというところ。