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クリーンでグリーンな主夫生活

エコピープルでアドラーな Miketoyの75点人生のライフログ

少しだけの変化、ズンバのレッスン

思うに、余裕あるシニアは例えばスポーツジムというか(私の場合はエアロビクスだけだが)、それ中心で日々の暮らしが回っている気がしている。1年365日が毎日が全く同じとなると退屈でつまらない側面もあるが、多少の変化があると気がまぎれる。 私の場合は…

糖分も過多に注意

昨日は楽しみな日、きょうの料理の11月号のテキストの発売日であった。そのテキストには、栗原はるみさんの和菓子のようなスイートポテト、小林かなえさんのはちみつカップマドレーヌなどのスイーツ系も毎月いくつか紹介されている。来週月曜にはカンタンア…

塩分摂取量多過ぎ

塩分は気をつけている。タニタの塩分計のマニュアルによると、味噌汁の塩分量によって、濃い味、普通、薄味派にわかれるという。 私は味噌汁を作った後にその高精度デジタル塩分計で毎回計測しているが、数値は 0.6-0.8くらいの薄味のカテゴリーに入る*1。 …

衣替えも自分でする

急に寒くなったので夏モードから冬モードに変えつつある。一つは布団、 我家も冬用の羽毛の布団を出した。暖かくてよく寝ることができる。エアコン暖房も2日前から 使いはじめた。 シンプリスト的には中間の季節用は持たないのだろうが、今までは春秋用の薄…

平屋の家だとこうかな

平屋プランの下記記事を読んだ。 タマホームの平屋900万円台の間取りをマイホームデザイナーで作成してみました。 | 注文住宅の間取りを考えてみる レイアウトは下記のこんな感じのようだ。現在の私の老後に向けたリフォームでの一階生活と似ているところも…

電子レンジ調理はグッドだが

日立 ヘルシーシェフ 過熱水蒸気オーブンレンジ 電子レンジ スチームオーブン フラット庫内 容量22L コンビニ弁当 野菜 下ゆで 発酵 パン グリル グラタン ハンバーグ 茶碗蒸し ノンフライ 揚げ物 MRO-S7X レッド お手入れ簡単 MROVS7の後継価格: 29800 円楽…

領収書の来ない時代

とあるところから公共料金の支払い証明書を提示せよとのことがあった。電力会社からの領収書に関しては昨年秋くらいから来なくなった。ガスは利用していないから、あとはNHKの支払い証か。水道料金は検針の際に紙による請求と受領書を兼ねた薄手のコピーが配…

2021 10月の庭

このところ寒くなってきた我家の庭の10月中旬の風景である。バッタも のどかにコルジリネの葉と戯れていて放置していたのだが今朝見たら葉が随分と食われていた。 西庭のピンクと薄紫色のニチニチソウも花のピークは過ぎ、花つきは良くなくなってきたが、…

今週はレンコンが主役!大満足レシピ

NHKきょうの料理 の今月号の特集はレンコンだ。今週はゴボウと里芋の同様な特集、同じ月のバックナンバーのテキストを見ても毎年同じような食材の特集をしている。旬の食材は共通しているからであろう。 レンコン料理に関してこれまで私は下記の11メニュー…

積極的にシェアしたい人

読者は 日常で何かコトが起こって、積極的にシェアしたいコトあるいはシェアしたい人はどのくらい存在するだろうか。それは親しい友人や親子の間ではあるのかもしれない。私は積極的にシェアしたい人は ほとんどいない。 仕事をしていて感じることがある。役…

不具合ネジに翻弄

床清掃の仕事をパートでしている。もっぱら掃除機掛けだから、下面は異変がないかは よく見ている。先週のことだが、ネジが落ちていたので気になった。1つならさほど気にしないのだが2つあったのだ。私自身も何かの折にネジが見つからなくて、その後ぴった…

冷蔵庫は月600円、IH調理は800円等

エアコンや給湯のような大物の月々の電力消費は押さえているのだが、細々とした項目までは検証はしていなかった。十年近く前も似たような試みをしたことはあるが、当時は基となるデータが目視でしか入手できなかったことや知識や道具不足もあり、今から見れ…

1年は作り続けなくてはね

私は主夫生活をはじめて一年だ。主夫とは、日々の料理を作り、そのための必要な買物をし、それを収支の範囲内で家計を管理をする人のことと定義したい。料理はたまに気が向いた時とか、週に数回程度では、偉そうにコメントすることはできないと思う。 実際複…

残りモノに追いかけられる

1日3食作っている。必要なものが出てこない、冷蔵庫が閉めにくい、冷蔵庫の残りものを追いかけざるを得ないなど 料理を放棄したくなるほど嫌になることがある。一方で、うまく予定通り冷蔵庫内にあるすべての食材がクリアされると、達成感を感じられ嬉しく…

ジコチューだから騙される

NHK首都圏 ネットワークでストップ詐欺被害を懲りずに、もう何年も放映している。昨日の警告は『“喉の手術を受けた” に注意!』で、息子がお金が必要ということで 4200万円の現金を渡したという。考えるというか、たやすく他人を信じ 疑うことをしない かつ…

一年で人生が終わるとしたら?

「もし後1年で人生がが終わるとしたら?」という本が7万部突破らしく話題になっている。魅力的なタイトルだ。 週刊誌のタイトルも同様だ。週刊現代「人生は最後まで想定外の連続だ」、まさか・・なんて ということは不意にやってくる。慌てないためには・・…

電気自動車の燃費

東京電力のメルマガで情報が来る。最近の1つが下記だ。 電気自動車のほうがガソリン車より燃費は良いのだろうなと想像はしていたが、計算したことはなかった。その記事にある本文から引用すると 〈図〉(比較条件)ガソリン代と電気代の価格例 これらの条件…

現状維持の男

岸田内閣支持率59%あるらしい。英国のフィナンシャル・タイムズは自民党について「新しい世代のリーダーに賭けるのではなく、安定性に未来を託した」と指摘した。岸田氏については専門家の声を紹介する形で「ミスター・ステータス・クオ(現状維持の男)」と…

引越を繰返しスリム体質へ

少しずつ また引越の準備を始めている。 と言っても家庭内引越、すなわち1階から2階への引越しである。 大きく4段階を経て完了させていくのだが、今はその半ばである。 まず第1段階としては就寝場所。真夏の天井からの輻射熱を避けるという意味で、1階…

生存確認に役立つ

下記グラフは我家の9月の1か月間の日々の電力消費推移である。 24日は操作ミスで、一時的に上昇したが、その後は似たような形で日々4kwh付近を変動している。それだけだと「自動での湯上げ」があるから適正かどうかはわかりにくいのだが、次の1日の日中で…

海外オンライン旅より国内リアル旅

10月になりコロナ宣言解除で、世の中は賑わいを取り戻しつつあるという。旅行の広告チラシはこの間は見かけなくなったが、ボチボチ旅行解禁ムードに突入だろうか。 2023年クルーズへのご案内メールが昨日も来た。この頃のご案内は新聞広告チラシなどではな…

9月基本生活費は平均

9月の基本生活費集計(夫婦2人暮らし、円は略)。11.4万円と ほぼ平均どころである。 食費 68000中外食費 0 水道代 (8/8~9/7 17m3) 4781電気代 (8/24~9/23、123kwh) 2826 情報代 (新聞、雑誌、TV) 5800通信費 (WiFiポケット、スマホ) 3300 交通関連(バイク保…

9月電気代 2826円で驚き

天然ガスの価格が高騰し、光熱費の値上がりしているようだ。我家はその影響は受けず、昨日の月末会計記事で示した 9月分の電気代の請求額は 2826円と光熱費はとても安く済んだので驚いた。 下記は今年初めからの東京電力からの月別の請求対象電力使用量であ…

9月に作った料理

毎月末に作った料理をリストしている。情報源は NHK きょうの料理のその月のテキストだ。それ以外のバックナンバーのそれもあるが、最新テキストに表示されているものを作ることが圧倒的に多い。先週に示した 豚肉おかず(12メニュー)以降の特集以外に下記17…

今年3回目のリフォーム

今年2月の2階内装リフォームの第一弾を皮切りに、そして5月から8月まで外壁屋根と1階のリフォームを第二弾と連続して実施し、2021年はリフォームづいた年になっている。さらに年内中に第三弾のリフォームを実施しようかと考えている。 今度は2階のキッ…

数値目標だけではダメ

家計の収支は お金という尺度で把握される。企業業績も財務諸表で把握できることと同じで、その家庭版のようなものである。私は月末にオープンに出費を明らかにしているが、それと同じことがエネルギー収支に関しても言える。地球に優しいか客観的に把握する…

うちエコ診断優等生

リフォームしたこの家の「うちエコ診断」をZoomにてしてもらうことになっている。うちエコ診断とは次に示すものとされる。 ご家庭の年間エネルギー使用量や光熱水費などの情報をもとに、専用のソフトを使って、お住まいの気候やご家庭のライフスタイルに合わ…

マンションと戸建の電気消費比較

昨年まで住んでいたマンションでの電気使用量は今頃の季節の1日では下記のように約 7kwh以上を消費していた(年によってその地域の暑さは大きく変動するので一般論ではない 言わば1つの事例研究)。 私はいつも夜明け前の3時から4時くらいに起き、電灯をつ…

リフォームで後悔していること

リフォームして一か月半たち、生活をしてみると色々と細かい反省ポイントがあるのに気づいてくる。 固定窓の二重化による明るさ減少は以前の記事でも触れたその1つだが、他にもある。我家は布団で寝るので出し入れが必要になる布団は、収納場所の奥行きが5…

居室なのだけれど

1月半前にリフォームを終え、その一部の費用補填を目指して下記の申請をし書類も通過した。だが、その後市役所から調査ということで訪問に来た。県とも関係するのでということで証拠写真を撮っていったりしたのだが、結局のところ県から認められなくて、北…