クリーンでグリーンなリタイア生活

エコピープルでアドラーなリタイア人 Miketoyの75点人生のライフログ

2019-02-07から1日間の記事一覧

筋トレの効果が出ない

スポーツクラブでスタジオレッスンの合間に、マシンで背中36キロ、胸32、腰50、太もも81、腹筋50と5部位の重りをつけた筋肉トレーニングを12〜20回を3セットしている。約1カ月毎に、筋肉量などの測定をしているのだが、食べ過ぎた時の体重…